作成日 : 2025年2月4日

持ち物チェックリストの無料テンプレート！作り方や旅行・出張の例、アプリを紹介

持ち物チェックリストは、旅行や出張、オフィスでの業務など、事前に必要なものをリスト化し、チェックしながら準備することで、忘れ物を防げます。

特に、海外旅行や留学のように長期間の滞在では、持ち物が多くなりがちです。リストを作成しておけば、現地で「忘れた！」と焦ることなく、安心して旅を楽しめます。また、オフィスや家庭での退出時チェックリストとしても活用でき、鍵のかけ忘れや大切な書類の置き忘れを防げます。

この記事では、持ち物チェックリストの作成方法や、無料で使えるエクセルテンプレート、作成例を紹介します。

▼持ち物チェックリストのテンプレートは下記より無料でダウンロードいただけます。

持ち物チェックリストのテンプレート

持ち物チェックリストのテンプレートを無料で提供しています。ぜひご自由にダウンロードして活用ください。

無料でダウンロードする

持ち物チェックリストとは？
持ち物チェックリストを活用して旅の準備をするポイント
持ち物チェックリストのテンプレート（エクセル）
持ち物チェックリストの作成例（テンプレートをもとに）
テンプレート以外で持ち物チェックできるアプリ
旅行を楽しむための準備も忘れずに

持ち物チェックリストとは？

持ち物チェックリストは、持っていくべきものをリストアップし、チェックを入れながら準備するための便利なツールです。持ち物チェックリストを作ることで、忘れ物を防ぐだけでなく、準備の時間を短縮できます。旅行や出張、普段の生活で「忘れ物が多い」と感じる人には特におすすめです。

持ち物チェックリストは特に、以下のような場面で活用できます。

旅行や出張：国内旅行や海外旅行、ビジネス出張で必要なものを整理する
留学や長期滞在：海外留学や長期滞在の際に必要な持ち物を事前に確認する
オフィスや仕事の準備：通勤バッグの中身を整理し、忘れ物を防ぐ
退出時チェックリスト：オフィスやホテルの退出時に忘れ物がないか確認する

持ち物チェックリストを活用して旅の準備をするポイント

持ち物チェックリストを活用すると、旅行や出張の準備が格段に楽になります。出発前に何を持っていくべきか明確にし、忘れ物のないよう準備しましょう。

必需品をリストアップする

持ち物チェックリストを作る際は、まず「必ず持っていくべきもの」をリストアップします。特に旅行や出張の場合、パスポートや財布などの重要なアイテムを優先的にチェックしましょう。

旅行の必需品例

分類	持ち物例	留意点
必需品	パスポート、ビザ、現金（日本円・現地通貨）、クレジットカード	有効期限を確認
電子機器	スマートフォン、充電器、モバイルバッテリー、ノートPC	必要に応じて変換プラグも準備
生活用品	薬、歯ブラシ、化粧品、折り畳み傘	現地調達可能なものはリストから除外
生活用品	下着、靴下、季節に合った服、サングラス	滞在日数を考慮して準備

忘れやすいものをリストに入れる

「持っていくつもりだったのに忘れた！」とならないように、特に忘れがちなものをチェックリストに加えましょう。

Point忘れやすいものリストの例

常備薬やサプリメント：普段飲んでいるものを忘れずに
充電ケーブルや変換プラグ：国によって異なるため、要確認
予備のコンタクトレンズや眼鏡：破損や紛失にも備える

季節ごとの準備をする

旅行先の季節に応じて持ち物を変更するのもポイントです。特に冬の旅行では、防寒具の準備を忘れずにしましょう。

Point季節ごとの持ち物例

冬：手袋、マフラー、ヒートテック、防寒ブーツ
夏：サングラス、日焼け止め、帽子、冷感タオル
梅雨：折り畳み傘、レインコート、防水バッグ

持ち運びやすさを考える

荷物が多くなると移動が大変になります。コンパクトにまとめられるアイテムを選び、持ち運びやすいように工夫しましょう。

Point持ち運びを考えた工夫例

衣類を圧縮袋に入れる：かさばる服を小さくできる
小分けポーチを活用する：種類ごとに分けて整理しやすくする
軽量のスーツケースを選ぶ：長時間の移動も快適にできる
現地調達できるものは省く：洗剤やタオル、レインコートなど

予備のアイテムを準備する

旅行中にトラブルが起きる可能性を考え、予備のアイテムを準備しておくと安心です。

Point予備のアイテム例

予備のスマホ充電器：移動中に充電が切れないように
複数の支払い手段：現金、クレジットカード、電子マネーを使い分ける
パスポートのコピー：万が一紛失した際の備えとして

荷造りを計画的に進める

旅行前は何かと忙しく、急いで準備すると忘れ物が発生しやすくなります。長期旅行の場合は2～3ヶ月前から、短期旅行でも2週間前から始めましょう。出発の数日前から荷造りを始め、リストを見ながら少しずつ準備を進めると、余裕を持って準備が完了します。

特に海外旅行では、持ち物を一つ忘れるだけで現地での不便が増えるため、計画的に荷造りすることが大切です。

持ち物チェックリストのテンプレート（エクセル）

エクセルで作成された持ち物チェックリストのテンプレートを利用すると、簡単にリストを作成できます。

持ち物チェックリストのテンプレート（エクセル）は以下のリンクから無料でダウンロードいただけます。

持ち物チェックリストのテンプレート

持ち物チェックリストのテンプレートを無料で提供しています。ぜひご自由にダウンロードして活用ください。

無料でダウンロードする

持ち物チェックリストの作成例（テンプレートをもとに）

テンプレートを使った持ち物チェックリストの具体的な例を紹介します。

海外旅行の持ち物チェックリストの例

カテゴリ	持ち物
貴重品	パスポート、ビザ、クレジットカード、海外旅行保険証
電子機器	スマホ、充電器、変換プラグ、モバイルWi-Fi
生活用品	歯ブラシ、化粧水、コンタクトレンズ、折り畳み傘

国内旅行の持ち物チェックリストの例

カテゴリ	持ち物
貴重品	現金、クレジットカード、身分証明書
電子機器	スマホ、充電器、イヤホン
生活用品	歯ブラシ、ヘアブラシ、折り畳み傘

社員旅行のチェックリストの例

カテゴリ	持ち物
貴重品	社員証、会社の名刺、クレジットカード
仕事用アイテム	ノートPC、充電器、会議用資料
生活用品	スーツ、着替え、洗面用品