更新日 : 2025年7月10日

6連勤は違法？きつい？バイトはOK？労働基準法に基づき分かりやすく解説！

6連勤は法的に問題のない勤務形態であっても、肉体的・精神的な疲労を確実に引き起こし、仕事の効率や生活の質に悪影響を与える働き方です。適切な休息が確保されなければ、連勤の負担が次第に大きくなり、心身の健康を損なう原因にもなりかねません。

本記事では「6連勤は違法なのか？」という疑問を労働基準法に基づいて分かりやすく解説します。法令遵守はもちろん、従業員の健康や働きやすさを守るためのポイントも合わせてお伝えしますので、労務管理の改善にお役立てください。

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6連勤は違法？
- 「完全週休二日制」を採用している場合
そもそも労働基準法での休日のルールについて
12連勤が可能な場合について
48連勤が可能な場合について
6連勤はきつい？その理由とは
違法な連勤が引き起こすリスク

6連勤は違法？

正社員・アルバイト問わず、結論として、6連勤は必ずしも違法ではありません。

なぜなら、労働基準法では「毎週1日以上」または「4週間で4日以上」の休日を与えることが義務づけられており、6連勤はその範囲内に収まるためです。

週に1日の法定休日を設けている場合には、最大で12日連続勤務が理論上可能とされておりますので、6連勤はこれを下回っており、違法ではありません。また、4週間で4日の法定休日を与える場合には、最大48日連続勤務も可能とされています。そのため、いずれの方法であっても6連勤は法的な問題を生じません。したがって、6連勤は法律上違反とはいえないのです。

「完全週休二日制」を採用している場合

しかし、会社が「完全週休二日制」を採用している場合、毎週必ず2日間の休みを与えることが労働契約や就業規則で約束されています。もし6連勤が行われると、その週は2日休めないことになりますので、会社が自ら定めた「完全週休二日」の約束を破ることになり、法的義務ではなくても契約違反となる可能性があります。

そのため、完全週休二日制を前提としている企業において6連勤が生じた場合は、労働者との契約条件を満たしていない点で問題があるといえるでしょう。

そもそも労働基準法での休日のルールについて

労働基準法第35条では、会社（使用者）が労働者に対して必ず与えるべき「法定休日」について定められています。会社は以下のいずれかの方法で休日を設定しなければなりません。

週に1日
4週間を通じて4日

この法定休日に対して、会社が独自に設定する休日は「法定外休日」と呼ばれ、労働基準法ではなく、労働契約や就業規則に基づいて付与されるものです。

たとえば、週2日休みがある会社の場合、そのうち1日が法定休日、残りの1日は法定外休日に該当します。

12連勤が可能な場合について

労働基準法第35条では、使用者（会社）は労働者に対して 「毎週少なくとも1回の休日を与えなければならない」 と定めています。このルールに従えば、厳密には 12連勤が認められるケース があります。

12連勤が発生する仕組み

例えば、1週間の区切りを「日曜から土曜」とした場合の例を見てみましょう。

1週目：日曜日が休日、月曜日から土曜日まで6日間働く
2週目：日曜日から金曜日まで6日間働き、土曜日が休日

この場合、1週目の月曜日から2週目の金曜日まで 連続12日間 の勤務が発生しますが、法定休日は週に1回確保されているため、労働基準法には違反しないことになります。

48連勤が可能な場合について

労働基準法第35条では、会社（使用者）は労働者に対して 「毎週少なくとも1回の休日」 または 「4週間を通じて4日以上の休日」 を与えることが義務付けられています。この「4週間で4日」のルールを活用すると、 最大48連勤（1カ月あたり24日間）が理論上は認められるケースがあります。

48連勤が発生する仕組み

4週間単位で休日を設定する「変形休日制」を採用している場合、連続勤務が理論上可能になります。具体的な例を見てみましょう。

1週目：日曜から水曜まで休み、木曜から土曜まで勤務
2週目～7週目：毎日勤務（42日間連続勤務）
8週目：日曜から火曜まで勤務、水曜から土曜まで休み

この場合、 1週目の木曜日から8週目の火曜日まで 連続 48日間 の勤務が発生しますが、 4週間ごとに4日間の休日が確保されているため違法ではありません。

6連勤はきつい？その理由とは

6連勤が続くと、心身への負担は確実に大きくなります。

1週間のうち6日間働くということは、1日の休みしか確保できないため、疲れを回復させる時間が極端に限られてしまうからです。特に体力を必要とする仕事や、長時間の労働が続く職場では、最終日が近づくにつれて疲労感がピークに達し、身体が思うように動かなくなることもあります。疲れが取れないまま翌日を迎える状態が繰り返されれば、蓄積された疲労が日常生活にも影響を及ぼし、最終的には体調を崩すリスクが高まります。

精神的にも、6連勤は大きな負担となります。仕事が終わった後も、十分にリフレッシュする時間が確保できず、「次の日も働かなければならない」という意識が心に重くのしかかるため、気持ちの切り替えが難しくなります。また、業務の責任やプレッシャーが重なる仕事の場合は、緊張状態が続くことでストレスが積み重なり、気力や集中力が途切れがちになることもあるでしょう。

プライベートな時間が圧迫されることも、6連勤が「きつい」と感じる要因です。休みが1日しかないため、その貴重な休日は休息で終わってしまい、趣味や家族との時間に充てる余裕がなくなります。リフレッシュする時間が十分に取れなければ、気分転換ができないまま新しい週を迎えることになり、仕事へのモチベーションも低下しやすくなります。