【保存版】質の良い眠りをサポートしてくれる睡眠アプリ20選

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疲れ切って帰ってきても、いざベットに入るとなかなか寝付けない。あるいは、しっかり寝たつもりでも次の朝になったら「体がだるい……」という経験は誰にもあると思います。疲れを残したまま仕事をしないためにも、日頃から良質な睡眠をとりたいものですよね

そこで今回は、日々の快眠をサポートするアプリを紹介します。リラックス効果のある音を流すアプリから、見たい夢を見せてくれるという驚きのアプリまで20個集めました。良質な睡眠をとりたいと思ってる人は必見です。

寝付けない時は癒しサウンドを流して快眠へ!

1:眠りの処方箋Lite

眠りの処方箋Lite
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リラックス効果のある自然音や心臓の音によって快眠を促すアプリ。人間には聞こえない50~60ヘルツの音を流すことで、上質な眠りを提供してくれます。

2:Magic sleep

Magic sleep
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心地いい心音を流してくれるアプリ「Magic Sleep」。お母さんのお腹にいるような安心感が得られ、すぐに眠りにつけるということで人気を博しています。

3:Relax by Meditone

Relax by Meditone
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音楽療法に基づいて作られたヒーリング音楽を流すことで体の緊張をほぐし、良質な睡眠がとれるようになります。スリープ機能でサウンドをストップできるので安心して眠りにつくことが可能です。

4:カラフルノイズlite

カラフルノイズlite
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日々の生活の中で人間が全くの「無音」を経験することはありません。このアプリは「ピンクノイズ・ホワイトノイズ・ブラウンノイズ」によって、安眠を誘発してくれます。耳鳴りに悩まされている人にも効果があるそう

5:MUJI to Relax

MUJI to Relax
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「MUJI to Relax」は、無印良品が開発した睡眠アプリ。スマホのフラッシュとカメラから心拍数を割り出し、時刻や状態に合った癒し音楽を自動再生できる優れものです。

6:Lightning Bug Sleep Clock

Lightning Bug Sleep Clock
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遠くで聞こえる雷の音や、ニューヨークの町の音などを再現できる「Lightning Bug Sleep Clock」。複数の音を自分なりにカスタマイズすることも可能。アラームなどもついているので機能性抜群です。

7:おやすみオルゴールfree

おやすみオルゴールfree
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「おやすみオルゴール」はブラームスの「子守唄」やチャイコフスキーの「花のワルツ」をオルゴールサウンドで聞けるアプリです。クラシックを聴いてリラックスしたい方におすすめ。いつの間にか眠りについてしまっていることでしょう。

8:究極の眠れるアプリ

究極の眠れるアプリ
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販売累計40万枚を突破した「究極の眠れるCD」がアプリになりました。快眠サウンドや目覚ましサウンドの他に、ほのかな明かりを発する常夜灯機能も装備。真っ暗では眠れないという方にもおすすめです。

9:東京西川の睡眠アプリ

東京西川の睡眠アプリ
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老舗の寝具メーカーとしてお馴染みの「西川産業」が良質な睡眠をサポートするために開発したアプリ。心地よい眠りへと誘うサウンドはもちろんのこと、睡眠診断であなたの睡眠の問題点も判明します。

寝起きがつらいときはこれ!睡眠時間を記録してくれるアプリで上質な睡眠へ

10:快眠ノート

快眠ノート
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日々の睡眠を見直したいという時は「快眠ノート」が便利です。毎日の睡眠時間を記録することができる上に、1週間の平均睡眠時間もパッとわかります。使えば使うほど、自分の睡眠を良いものに変えていくことができるでしょう。

11:Sleep Cycle alarm clock

Sleep Cycle alarm clock
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レム睡眠とノンレム睡眠のタイミングを把握して、眠りが浅いときに起こしてくれるアプリです。すっきりと目覚めたいという方にはおすすめです。これを使えば、二度寝してしまう……といったこともなくなりそうですね。

12:熟睡アラーム

熟睡アラーム
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「熟睡アラーム」は良質な眠りをサポートするサウンド機能も素晴らしいのですが、特筆すべきは「ログ機能」にあります。「おやすみ」ボタンを押して眠り、アラームが鳴ったら「起きる」ボタンを押すだけで、毎日の睡眠ログをつけることが可能。またiOS8のヘルスケアとも連携してくれます。

13:Runtastic Sleep Better

Runtastic Sleep Better
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「Runtastic Sleep Better」は睡眠時間だけでなく、睡眠に影響する要因も記録することができるアプリです。「お酒を飲んだ」や「コーヒーを」飲んだという項目を寝る前にタップするだけなので、苦にならずに続けられるのもポイント。

14:快眠サイクル時計

快眠サイクル時計
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快眠ミュージックと睡眠状態の記録、アラーム機能の3点がそろっているのは「快眠サイクル時計」。眠りから起床まで全面的にバックアップしてくれます。これを使えば、うるさいアラーム音はもう必要ないかもしれません。

15:ぐっすりーニャ

ぐっすりーニャ
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睡眠改善薬「ドリエル」のイメージキャラクター「レオニャルド・フミンチ」が睡眠をサポートしてくれるアプリ「ぐっすりーニャ」。睡眠記録の機能だけでなく、眠りにつくとレオニャルドがFacebookに投稿してくれるという機能もついています。

16:Pillow

Pillow
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「Pillow」も睡眠を全面的にサポートしてくれる快眠アプリ。快眠のためのBGM、睡眠に関する記録のデータ化、睡眠に関するコンテンツまで提供してくれるのがうれしいですね。

寝る前に使うだけで熟睡できるアプリはこれ!

17:Electric Sheep

Electric Sheep
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「Electric Sheep」はスマホを使って羊が数えられるアプリ。タップすると一匹ずつ羊柵を飛び越えていき、画面の数字が増えていくという何ともかわいい仕様になっています。

18:らくらく睡眠アプリ

らくらく睡眠アプリ
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こちらは単調作業のゲームを眠るまでひたすら続けるアプリ。「眠くなるドライブ」や「眠くなる壁打ち」、「眠くなる六法全書」などコンテンツも豊富です。気が付いたら寝てしまうこと間違いなしでしょう。

19:寝たまんまヨガ 簡単瞑想

寝たまんまヨガ 簡単瞑想
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「寝たまんまヨガ簡単瞑想」はインストラクターのガイドを聞きながら、ゆったりとリラックスできるアプリ。プロフラムが終わる前に寝落ちしてしまうという口コミが多数寄せられています。1時間の寝たまんまヨガは、4時間の睡眠に相当するという驚きの効果もあるそうです。

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20:ユメミ~ル

ユメミ~ル
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見たい夢を見れるという、まさに夢のようなアプリが「ユメミ~ル」。「告白される夢」や「海に行く夢」などを設定しておくと、選んだ夢にちなんだ音楽をレム睡眠中に流してくれるという仕組みだそう。一度試してみる価値はありそうです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。上質な睡眠は日々のパフォーマンスをあげるだけでなく、健康や美容の上でも重要です。様々な睡眠アプリを利用して、快適な睡眠や目覚めを手に入れましょう。

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Bizpedia編集部

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